Senaman 'Crunch' Untuk Perut Menawan

Mahukan badan cantik dengan bahagian perut menawan? Crunch adalah antara senaman paling berkesan.Senaman asa crunch lebih kepada pembentukan otot di bawah abdomen.

MANFAAT SENAMAN CRUNCH

• Lemak sukar terbentuk di bahagian perut
• Merampingkan pinggang
• Membentuk punggul yang mantap

CARA MELAKUKAN SENAMAN CRUNCH
Crunch Bahagian Sisi

• Lakukan seperti asas crunch, cuma jatuhkan bahagian lutut yang dibengkokkan ke bahagian kiri.
• Angkat kedua-dua belah bahu dari lantai menggunakan tenaga dari bahagian atas belakang badan.
• Ulang 25x, di bahagian kiri dan kanan.

Crunch Asas

• Baring di atas permukaan rata dan selesa, bengkokkan lutut dan letakkan jari di tepi kepala atau silangkan tangan di dada.
• Tarik nafas dan angkat bahagian atas belakang badan anda sambil menghembus nafas.
• Tarik nafas dan kembali ke posisi asal.Lakukan sebanyak 25X
• Cabar diri anda dengan variasikan senaman crunch dengan menghulurkan sebelah tangan menyentuh secara silang ke lutut ketika mengangkat badan.

MENCARI SUPPLEMEN UNTUK MEMBANTU MENINGKATKAN METABOLISME BADAN DAN MENURUNKAN BERAT BADAN?

Sila klik ikon dibawah;

Untuk mendapatkan Produk Shaklee atau pertanyaan lanjut,sila hubungi

MAS NEZA

SMS/Whatsapp : 016-607 3849

E-mail : masneza223@gmail.com

Like di Fanpage saya : https://www.facebook.com/pages/SihatCergasCantik/463203497093604