Biar macam mana sibuk pun anda dengan
kerjaya dan tugas mengendalikan rumah tangga, jangan abaikan kesihatan diri.
Wanita yang aktif dan sihat biasanya menjaga tiga perkara dalam kehidupan
mereka iaitu:
SEGARKAN HARI DENGAN JUS KEGEMARAN
Beri bonus
dan kegemaran dengan mengahdiahkan jus buah-buahan kegemaran. Anda jadi lebih
bersemangat untuk beraktiviti dan meneruskan kegiatan anda seharian.
MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL
Olahraga
boleh membantu melepaskan ketegangan yang sedang anda alami.Ia juga membantu
melepaskan hormone endorphin iaitu hormon yang boleh menenagkan diri
anda.Sediakan waktu minimum selama 30 minit, 3 kali seminggu untuk berolahraga.
Contohnya,
anda boleh berenang kerana ia boleh melatih seluruh tubuh anda serta ia tidak
banyak menimbulkan tekanan pada lutut dan sendi pinggul.Mengapa berenang? Ini
kerana,dalam tempoh 30 minit, ini anda dapat membakar 236 kalori.
.jpg)
MEMANJAKAN DIRI
Di tengah
kesibukan diri, jangan lupa pula memanjakan diri anda.Tidak perlu sesuatu yang
mewah.Cukup sekadar dapat menenangkan fikiran dan merehatkan tubuh.
Anda boleh
merawat tubuh atau mandi di tab mandi dengan lilin aromaterapi, menikmati
hal-hal yang anda gemari seperti mendengar muzik, memelihara haiwan peliharaan,
berkebun dan menonton filem.
No comments:
Post a Comment