Pantang-Larang dalam Pengambilan Vitamin

1. Protein-

sebaiknya diambil di waktu pagi semasa pesut kosong..kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi..

2. Alfalfa-

tidak boleh diambil bersama vit E atau GLA.. vit E akan menghalang penyerapan alfalfa

3. Ostematrix-

kalsium sebaiknya diambil di waktu malam..sebelum tidur

4. Vit C-

Patahkan 2 dahulu semasa demam, batuk atau selsema

5. vitalea-

jangan diambil dengan minuman bersusu kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi(iron)

- Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap

-dlm kes vitalea ni, tak amik dgn vit C sekali pun takpa sbb dlm vitalea itself dah ade vit c

6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) -

Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

7. Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein

-mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin..

-kalu nak amik minuman berkafein jugak..amik 2-3 jam sebelum atau selepas mkn suplemen